Librería Tintas DE DIEZ A ZEN. SOLO NECESITAS 10 MINUTOS AL DÍA PARA CAMBIAR TU VIDA

TIENE EN SU CESTA DE LA COMPRA

0 artículos

en total 0,00 €

DE DIEZ A ZEN
Título:
DE DIEZ A ZEN. SOLO NECESITAS 10 MINUTOS AL DÍA PARA CAMBIAR TU VIDA
Subtítulo:
Autor:
O KANE, OWEN
Editorial:
AGUILAR S.A., EDICIONES
Año de edición:
2020
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-03-52000-4
Páginas:
208
Encuadernación:
RÚSTICA
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
17,90 € Comprar

Sinopsis

Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos.



¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.



Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:



. Calmar tu mente.



. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.



. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.



. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.



De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.



Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años de experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida